Passbeskrivningar

Passbeskrivningar

 

Nedan kan du läsa om vad de olika gruppträningarna innebär.

PASSBESKRIVNINGAR

CIRCUIT

Cirkelträning i Queenax! Queenaxen är en funktionell träningsbur med oändliga möjlihgeter. I den här cirkelträningen får du helkroppsträning m.h.a allt från trapetser till snakerope.

MRL

 

Mage, Rumpa. Lår. Det är just dessa delar av kroppen vi fokuserar på under timman. Passet är indelat i tre block där varje block består av en del kondition som utförs med step-bräda och två delar styrka för mage, rumpa eller lår.

 

SPINNING

Spinning ger utmärkt konditionsträning samt fettförbränning till härlig musik. Passar dig som vill jobba upp din kondition på ett roligt sätt

YOGA

Detta 30minuters Yoga-pass är en härlig start på dagen. Är du stel? Då ska du gå på detta pass. Yogan är fantastiskt välgörande för ryggen (och hela kroppen).

YOGA-CIRKEL

Varje pass inleds med gemensam uppvärmning sedan kommer du att köra olika yogapositioner i stationsträningsform.

AFFRO

En timma med medryckande musik och roliga rörelser. Så roligt att man glömmer av att man tränar !

360 BOLL

Ett pilatesinspirerat pass där vi jobbar med en liten Redondoboll. Ett pass med mycket core och balans.

MULTICIRKEL

Detta är ett pass med 50% kondition och 50% styrka.

Vi jobbar i 20 sekunder åt gången vilket gör att man orkar mer än man tror.

TTT

Tords Tuffa Träning

Tabata & HIT inspirerat pass med fokuserat på bål och lite inslag av träning för axlar, ben och bröst.

 

VIRYA-YOGA

I viryayoga möter du dynamiska, entusiasmerande och svängiga yogasekvenser med fokus på hälsosam biomekanik (rörelselära) och alltid med ett filosofiskt tankekorn för själen.

BOX

 

Boxning ger en fantiastisk kombination av kontitionsträning och styrketräning. Instruktören visar olika box-slag och kombinationer som man utför med hjälp av boxhandskar och mitzar.

 

CIRKEL

Cirkel innebär att vi jobbar med maskiner och styrkeövningar ute i gymmet. Styrketräning när den är som roligast!

SKIVSTÅNG

Detta är ett koreograferat stryketräningspass där vi går igenom kroppens alla muskelgrupper. Man använder som namnet avslöjar en skivstång samt lösa vikter som hantlar.

SUPER FUNCTIONAL

Detta är ett pass i vår Queenax. Vi kör igenom hela kroppen med funktionella övningar m.h.a trapetser. Det är förkoreograferade övningar vilket innebär att du som deltagare följer instruktören.

SOMA-YOGA

Ett intensivt pass med inslag av både kondition och styrka som blandas i en härlig mix med Yoga.

YOGA-FLOW

Detta är ett lugnt flödespass med yoga som grund. Vi går igenom yogapositioner på ett lugnt men hela tiden rörligt sätt. Passet avslutas med avslappning.

Adress

Fabriksgatan 5,

514 33 Tranemo

Följ oss

Telefon

0325 700 03

Email

Copyright @ All Rights Reserved