Gruppträning

Spinning


Effektiv konditionsträning på spinningcyklar

Spinn-Styrka


25 min spinning och 25 min styrka i cirkelform.

- med personlig service och rörelseglädje

Gruppträning

Här får du extra peppning, rörelseglädje och gemenskap! Det finns lugna pass för nybörjaren och tuffare för den som vill utmana sig. Det finns pass för rörlighet, styrka och kondition eller allt samtidigt. Vissa pass finns inte på schemat just nu då schemat ändras från termin till termin.

Circuit


Stationsträning med funktionellt tema i Queenax

MRL


Mage Rumpa och Lår är i fokus varvat med inslag av kondition på stepbräda

Skivstång


Styrketräning för hela kroppen med vikter

Step/Aerobic


Koreograferad konditions-träning till musik där Step är med bräda och Aerobic är utan bräda

Tabata 


Intervallträning med både kondition och styrka

Core +


Mage, rygg midja och ett litet plus för övriga kroppen.

Queenax är en funktionell träningsstation som är tillgänglig i gymmet när vi inte håller pass på den. Ta en titt på videon intill för att se mer om hur Queenax fungerar.

Multicirkel

 

Intervallträning för styrka och kondition med stationer

Postural Träning


Träning för den inre muskelkedjan för att balansera upp kroppen

Super Functional 


Funktionell styrketräning med trapetserna i Queenax

Yoga 


Vi har olika former av Yoga på TRÄNA. De är alla Hatha yogafomer vilket innebär att de är relativt fysiska. Prova dig fram till din favorit.

Adress

Fabriksgatan 5

514 33 Tranemo

Telefon

0325 700 03

Följ oss

Copyright @ All Rights Reserved

E-post