Hem

Förändra ditt liv 5min i taget

Kurs med start v.19
Karolina drar igång en kurs v.19 för max 4 deltagare. Kursen heter "förändra ditt liv 5min i taget" och utgår från boken med samma namn. Läs mer här

Vårens schema på TRÄNA

Vårens schema
Vårens schema pågår fram till v.21
Läs mer om schemat här och passbeskrivningar här.
Gruppträningen ingår i alla medlemskap och du som medlem kan också delta via zoom på utvalda pass.

Personlig Träning

Träna med PT
Karolina Berg hjälper dig att uppfylla mål, hitta krafter du inte anade att du hade,  hjälper dig att lägga upp tränings och kostplan eller kort och gott får dig att börja träna.
Läs mer och Karolina, kontakt och priser här.

Zoom klasser på TRÄNA

Vill du vara med fast inte vara här?
I så fall ber vi dig att maila oss. Vi skickar dig en länk och så kan du vara med via zoom. Här är vår mail: info@gymtrana.se

Uppdaterad information ang. Covid -19

Vi Bloggar!

Blogg nr 4:2021 Kost & ätstörning
Fredrika Jansson gästbloggar och skriver om kost, anorexi, tips och råd.
Läs bloggen här.


Det har blivit en bok!

Första hjälpen för din hållning!

Visste du att smärta ofta orsakas pga din hållning? Det gör den och i den här boken har vi valt ut enkla och effektiva övningar som hjälper din kropp att komma i balans och bli eller förbli smärtfri. Läs gärna mer om Connect & Correct här.
Boken finns att köpa på plats, på Alibris, Bokus och andra web-bokhandlar.

Home Delivery- Vi kommer till Dig!

Vi presenterar ett nytt koncept.
Vill du träna, men av olika anledningar inte vara på gymmet? Med Home Delivery kommer en intruktör hem till dig och kör det pass du önskar köra. Läs mer här.


Öronmärkta fredagar 08.30-10.00

Fredagar för riskgrupp
Från och med fredagen 3/4 mellan kl 08.30-10.00 har vi valt att ENDAST ha gymmet öppet för de i riskgruppen. En spinning klass kommer finnas mellan kl 09.00-09.30 och gymparken och alla salar finns tillgängliga.
OBS: Vänligen respektera detta så att endast de i riskgruppen är här under dessa tider.


Vad gör vi och ni i Corona tider?

Detta gör vi:
Följer ständingt nya uppdateringar kring Corona Covid 19. Läs mer här.
Torkar av alla handtag i tid och otid.
Rengör generellt mycket mer än vanligt.
Undviker beröring vid instruktioner och på klasser.
Håller ner antalet deltagare och sprider ut deltagarna.
Har ställt in samtiliga pass som riktar sig till seniorer.
...och vi gör informationsvideos


Vi ber dig:
Att du som medlem att alltid tvätta händerna innan och efter träning.
Att hålla rekommenderat avstånd 1,5m.
Att ta ditt eget ansvar och hålla dig hemma ifall du är i riskgruppen.
Att ta med egen yogamatta, använda handskar samt rengöra efter dig.
Att stanna hemma ifall någon i din närhet är sjuk.
Titta gärna på våra informationsvideos:


Föreläsningen som alla borde höra

Vi är ute och föreläser!

Vi sprider ordet om varför dålig hållning är ett folkhälsoproblem och hur du kan göra något åt det! Våra föreläsningar är 30 min. Vill din förening eller företag komma hit så ordnar vi det och vi kan även komma till er. Kontakta oss för mer information.

Receptionstider

Vår reception är öppen måndag och onsdag 14-19. Givetvis kan du komma i kontakt med oss andra tider, ring eller maila oss så bokar vi in en träff.