Connect & Correct

Connect & Correct

En helt fantastisk träningsform som hjälper dig att få din perfekta hållning

VAD BEHÖVER DU?


Klasser, Föreläsning, Bok, Personlig Träning, Kurs eller Workshop?

VAD ÄR CONNECT & CORRECT?


Vi jobbar med hållningen!
Med hjälp av stretchande, stärkande övningar/rörelser balanserar vi upp kroppen, släpper på strama muskler och aktiverar svaga muskler. Metoden hjälpa dig att bli av med smärta och förebygga skador.


VEM BEHÖVER CONNECT & CORRECT?


Connect & Correct är gynsam för alla. Mest effekt känner dock den som har smärtproblematik och kroppsliga besvär.


GRUPPTRÄNING

Connect & Correct

Vi har 45min gruppträningar i Connect&Correct flera gånger i veckan. Ta en titt på schemat för att se när de är.

Skillnaden mellan en klass/gruppträning och en kurs är att du på en klass kan hoppa in och ur som du vill under en termin. Varje tillfälle är fristående.
Vi har olika teman på våra klasser som vi kör i två veckor åt gången. Oavsett om du har problem med just det valda området vi jobbar med (tex program för roterat bäcken) så är det välgörande att stärka din kropp. Under 45 min stretchar, aktiverar och balanserar vi upp kroppen.

PERSONLIG TRÄNING

Connect & Correct PT

Du kontaktar oss och vi bokar in en tid. Innan ditt besök vill vi att du skickar oss foton* och en beskrivning av din problematik. 

Under vår första träff går vi igenom de fynd vi sett på dina foton samt gör funktionsanalyser för att få ytterligare svar på vilka åtgärder vi ska vidta.
Du kommer att få ett 10-tal övningar som vi gemensamt går igenom och som vi valt utifrån din problematik.
Dessa får du också hemskickade så att du kan göra dem hemma.

Vi vill ha helkroppsfoton både framifrån, bakifrån, höger profil och vänster profil. Så lite kläder som möjligt så att vi kan se kroppen ordentligt. Titta på fotona nedan/intill för att se hur vi vill att fotona ska tas.

Investering

Personlig träning innebär att vi tittar på dig och din problematik. Vi tittar på din kroppsposition och rörelsemönster och plockar fram övningar som åtgärdar de obalanser/svagheter och kompensationsmönster som påverkar din kropp.
Du kommer att få ett hemma program skickat till dig med utförliga beskrivningar av dina utvalda övningar. Alla övningar är enkla att utföra i hemma miljö.
 

Ju mer tid och fokus som läggs på att göra övningarna under en period desto bättre resultat.

  

Prislista:

Ny besök 850 SEK (90 min)

Återbesök 695 SEK (60 min)


CONNECT & CORRECT
Första hjälpen för din hållning

Detta är titeln på vår första bok i ämnet. Vi har utformat enkla och effektiva program för hela kroppen. Du kan också välja att jobba med specifika delar av kroppen. 
Boken finns att köpa här på TRÄNA, på Adlibris och på Bokus. 
Länkarna hittar du här:

Connect & correct: första hjälpen för din hållning - Böcker | Bokus bokhandel


connect & correct: första hjälpen för din hållning | Adlibris


CONNECT & CORRECT
Andra chansen för din hållning


Detta är titeln på vår andra bok i ämnet. Tanken är att du med hjälp av enkla självtest ska kunna fokusera på övningar som hjälper just din kropp.
Boken finns att köpa här på TRÄNA, på Adlibris och på Bokus. 
Länkarna hittar du här:
Connect & Correct: andra chansen för din hållning
-Bokus

Connect & Correct: andra chansen för din hållning
-Adlibris


FÖRELÄSNING

Connect & Correct

30 min är perfekt!
Visste du att du kan hålla koncentrationen i ca 25min? Det är en av andledningarna till att vi valt att hålla vår föreläsning kort.
En annan fördel med 30min är att det lätt går att få in föreläsningen på tex en lunchrast, ett möte eller en happening till din förening m.m.
Föreläsningen går utmärkt att få via zoom.


Vad pratar vi om egentligen?
Visste du att de flesta åkommor vi har kommer ifrån hållningsproblematik?
Vi berättar om vikten av din hålling! En god hållning innebär inte bara att du står snyggt, det innebär att viktfördelningen i kroppen fördelas jämt och hamnar på rätt ställen. Det i sig släpper smärtor och åkommor som du kanske tidigare aldrig tänkt på var de orsakats från.

Förrutom att berätta om detta oerhört spännande ämne får du som publik också prova några Connect & Correct övningar samt att du får med dig tils hem.

Kontakta oss för mer info samt pris.

KURS

Kurs i Connect & Correct


Vi kan lära lära dig hur du på egen hand kan bli smärtfri, hur du kan hjälpa din kropp att använda rätt muskler vid rätt tillfälle, släppa på stela muskler och få förståelse för varför det uppstår problem.

Varje kus skärddarsyr vi åt din grupp och era önskemål. Ni får programmen mailade så att ni även efter kursen kan träna på egen hand. 
Samtliga tillfällen kommer att innehålla övnignar som balanserar upp kroppen, släpper på strama muskler och återskappar aktvitet i svaga muskler. 
Med hjälp av Connect & Correct övningar/rörelser hjälper vi kroppen att hitta tillbaka till sin korrekta porition och på så sätt bli smärtfri.

Hur stor/liten får gruppen vara? Vi ser helst att gruppen är mellan 5-15 deltagare.


Kontakta oss för intresse och frågor.


WORKSHOP

Workshop i Connect & Correct

En workshop kan vara ett roligt moment som en del i en konferrens eller som ett event i sig.
Även här skräddarsyr vi åt din grupp och efter era önskemål.
Exempel på upplägg: Introduktion av oss och Connect & Correct, Hållningsanalys, Övningar, Fika paus, Övningar, Avslutning.
Ett upplägg som ovan tar minst 2h. Vi kan skapa upplägg från 30min och uppåt.


Kontakta oss för intresse och frågor.