Gruppträning

- med personlig service och rörelseglädje

Gruppträning

Här får du extra peppning, rörelseglädje och gemenskap! Det finns lugna pass för nybörjaren och tuffare för den som vill utmana sig. Det finns pass för rörlighet, styrka och kondition eller allt samtidigt. Vissa pass finns inte på schemat just nu då schemat ändras från termin till termin.

HIIT


Högintensiv intervallträning. En blandning mellan stryka och kondition.

Connect & Correct


Aktiverande, stretchande och stärkande rörelser för den djup-liggande muskulaturen.

HIIT-cirkel

 

Intervallträning med både styrka och kondition.

Familjeträning


Här får du och ditt barn en rolig stund tillsammans samtidigt som ni tränar.

Cirkel


Varierad stryrketräning i gymmet. Så som träning i maskiner, med fria vikter och övningar i Queenax.

BBB


30 min träning av Balans, Bål och Ben. Träning till musik med den egna kroppen.

Medelstyrka


Ett medelintensivt pass med övningar både med den egna kroppen och med redskap, med både kondition och styrka.

Tabata


Övningarna varierar men tiden består: 20 sek x 8 övningar x 8 gånger.

Skivstång


Träning för hela kroppen till musik med skivstång och viktplattor.

Adress

Fabriksgatan 5

514 33 Tranemo

Följ oss

Queenax Tabata


Funktionell styrketräning med trapetserna i Queenax. Vi jobbar i 20 sekunders intervaller.

MRL


Mage Rumpa och Lår är i fokus varvat med inslag av kondition på stepbräda

EAHT


Högintensivt effektivt  intervall baserad konditions och styrketräning för hela kroppen.

Spinning


Effektiv konditionsträning på spinningcyklar

Yoga 


Flödesyoga med stryka, stretch, balans och avslappning.

Yin/Flow-Yoga 


Varannan vecka Yin där varje asana hålls i mellan 2-5 min.
Varannan vecka Flow som är en flödes yoga klass.

Mysore Gymträning


Ta med ditt eget träningsprogram och träna själv fast i grupp. Instruktören finns här för tips, råd och inspiration.

Gymintro


Som medlem vill vi att du ska känna dig hemma på TRÄNA och här har du möjlighet att boka in dig på introduktion bland maskinerna. Lär dig hur maskinerna fungerar, vilka inställningar du bör ha och fråga de frågor du har.

Telefon

0325 700 03

Copyright @ All Rights Reserved