Connect & Correct


Connect & Correct

Vad behöver du? Klasser, Föreläsning, Personlig Träning eller Kurs?

Klasser:
Se aktuellt schema. 


Pris:
Ingår i medlemskap på TRÄNA eller köpes som engångsträning (120kr)

Föreläsningar:
Kontakta oss så kommer vi till er, eller så kommer ni hit. Föreläsningen är 30min och kan också göras via Zoom.


Pris:
1500kr
Corona pris? vi är förhandlingsbara.

Personlig Träning:
Här tar vi går vi in på dina specifika behov och du får analys och hemmaprogram.
Kontakta oss för att boka. Går att få via Zoom.

Pris:
850kr 90min
695kr 60min

Kurs:
Har du en grupp som är intresserade av en kurs?
Kontakta oss för förslag på upplägg och pris.

Klasser på TRÄNA

Klasser i Connect & Correct
Vi har 45min gruppträningar i Connect&Correct flera gånger i veckan. Ta en titt på schemat för att se våra tider.

Pris: Medlemskap (359kr/månad, 259kr/mån för studerande och 299kr/mån för pensionär, en-gångsträning 120kr eller 1-mån kort 699kr)


Skillnaden mellan en klass/gruppträning och en kurs är att du på en klass kan hoppa in och ur som du vill under en termin. Varje tillfälle är fristående.
Vi har olika teman på våra klasser som vi kör i två veckor åt gången. Oavsett om du har problem med just det valda området vi jobbar med (tex program för roterat bäcken) så är det välgörande att stärka din kropp. Under 45 min stretchar, aktiverar och balanserar vi upp kroppen.

Kurs i Connect & Correct

Kurs i Connect & Correct

Vi kan lära dig hur du på egen hand kan bli smärtfri, hur du kan hjälpa din kropp att använda rätt muskler vid rätt tillfälle, släppa på stela muskler och få förståelse för varför det uppstår problem.
Varje kurs skräddarsyr vi åt din grupp och era önskemål. Ni får programmen mailade så att ni även efter kursen kan träna på egen hand.
Exempel på teman: skulder-problematik, höftproblematik, ryggproblematik.
Samtliga tillfällen kommer att innehålla övningar som balanserar upp kroppen, släpper på strama muskler och återskapar aktivitet i svaga muskler.
Med hjälp av Connect & Correct övningar/rörelser hjälper vi kroppen att hitta tillbaka till sin korrekta position och på så sätt bli smärtfri.


Hur stor/liten får gruppen vara? Vi ser helst att gruppen är mellan 5-10 deltagare.


Kontakta oss för intresse och frågor


Personlig träning i Connect & Correct

Så här går det till:

Du kontaktar oss och vi bokar in en tid. Innan ditt besök vill vi att du skickar oss foton* och en beskrivning av din problematik. 

Under vår första träff går vi igenom de fynd vi sett på dina foton samt gör funktionsanalyser för att få ytterligare svar på vilka åtgärder vi ska vidta.
Du kommer att få ett 10-tal övningar som vi gemensamt går igenom och som vi valt utifrån din problematik.
Dessa får du också hemskickade så att du kan göra dem hemma.

* Vi vill ha helkroppsfoton både framifrån, bakifrån, höger profil och vänster profil. Så lite kläder som möjligt så att vi kan se kroppen ordentligt. Titta på fotona nedan för att se hur vi vill att fotona ska tas.

Investering

Personlig träning innebär att vi tittar på dig och din problematik. Vi tittar på din kroppsposition och rörelsemönster och plockar fram övningar som åtgärdar de obalanser/svagheter och kompensationsmönster som påverkar din kropp.
Du kommer att få ett hemma program skickat till dig med utförliga beskrivningar av dina utvalda övningar. Alla övningar är enkla att utföra i hemma miljö.
 

Ju mer tid och fokus som läggs på att göra övningarna under en period desto bättre resultat.

 

 

Kontakta oss här

 

Prislista:

Ny besök 850 SEK (90 min)

Återbesök 695 SEK (60 min)

Föreläsning om Connect & Correct

30 min är perfekt!

Visste du att du kan hålla koncentrationen i ca 25 min? Det är en av anledningarna till att vi valt att hålla vår föreläsning kort.
En annan fördel med 30min är att det lätt går att få in föreläsningen på tex en lunchrast, ett möte, en happening, till din förening m.m.

Föreläsningen går utmärkt att få via zoom.

Vad pratar vi om egentligen?

Visste du att de flesta åkommor vi har kommer ifrån hållningsproblematik?
Vi berättar om vikten av din hållning! En god hållning innebär inte bara att du står snyggt, det innebär att viktfördelningen  i kroppen fördelas jämt och hamnar på rätt ställen. Det i sig släpper smärtor och åkommer som du kanske tidigare aldrig tänkt på var de orsakts från.
Förrutom att berätta om detta oerhört spännande ämne får du som publik också prova några connect & correct övningar samt att du får med dig tips hem.

 

Kontakta oss här

 

Prislista:

Föreläsning 1500 SEK (30 min)
Corona pris: vi är förhandlingsbara


För mer information och /eller bokning
Kontakta oss här

Vad är Connect & Correct?

Vi letar efter grundorsaken till smärtan, balanserar upp kroppen, släpper på strama muskler och återskapar aktivitet i svaga muskler.
Med hjälp av övningar/rörelser hjälper vi kroppen att hitta tillbaka till sin korrekta position och på så sätt bli smärtfri.


Vem behöver Connect & Correct?

Connect & Correct är gynsam för alla. Mest effekt känner dock den med smärtproblematik och kroppsliga besvär.

Om oss

Charlotte och Elisabeth är sedan 2018 diplomerade Postural Terapeuter. Efter att ha vidareutvecklat konceptet med fler utbildningar tex inom soma och yoga valde vi att döpa vår träning till "Connect & Correct".

Så här säger kunderna:

 

"Jag har haft problem med ryggen till och från, men efter dessa månader av träning har jag inte känt av det. Jag känner mig mjukare och rörligare i kroppen och upplever att jag har fått en bättre hållning.

 

För fem år sedan drabbades jag av frozen shoulder i bägge axlar och nu har jag fått större rörlighet där.

 

Mari, 60 år

"Postural terapi har gett mig bättre hållning än jag trodde var möjligt. Det har dessutom gjort att jag känner mig lätt och stark i kroppen och har mycket mindre besvär av en gammal höftskada.

 

En av de bästa investeringar jag gjort."

 

Helena, 45 år

”Att jag med stelopererad rygg och dåliga knän så fort kunde bli bättre och ha så mycket mindre värk trodde jag inte var möjligt!

 

Postural terapi är något jag helhjärtat rekommenderar för alla, ung som gammal, med värk eller utan!”

 

Mats, 40 år